“마스크도 양산도 아닙니다” 미세먼지 심한 날 '이것' 안 쓰면 평생 고생합니다.

 

[건강의 모든 것]

👉 마스크만으로는 부족합니다. '여기'도 함께 보호해야 합니다.

따뜻해진 봄 날씨와 함께 찾아온 불청객이 있습니다. 바로 미세먼지인데요. 포근한 날씨에도 미세먼지 때문에 야외 활동을 주저하게 됩니다.

미세먼지를 피하기 위해 마스크는 필수라고 하죠. 대부분이 마스크만 쓰면 미세먼지로부터 안전하다고 생각하시겠지만, 사실은 마스크를 쓰지 않은 다른 부위를 통해 미세먼지는 우리 몸속으로 들어옵니다.

마스크를 쓰고 호흡기는 안전하게 보호했지만, 마스크보다 더 중요하게 보호해야 하는 곳이 있습니다. 오늘은 미세먼지가 심한 날 꼭 보호해야 할 곳에 대해 알려드리겠습니다.

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📌 미세먼지, 그냥 먼지가 아닙니다

 

미세먼지는 단순한 흙먼지가 아닙니다. 초미세 입자와 중금속과 화학물질이 섞인 오염물질입니다. 이름처럼 입자 크기는 머리카락의 1/5 수준으로 매우 작습니다. 그래서 코나 기관지에서 걸러지지 않고 그대로 몸속으로 침투하죠. 미세먼지를 제대로 막지 않으면 호흡기 질환, 심혈관 질환과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

📌 마스크 써도 안전하지 않습니다

 

마스크는 분명 중요한 보호 수단입니다. 미세먼지가 심한 날에는 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 기능을 인증 받은 제품을 사용해야 합니다. 식품의약품안전처에서 인증한 KF(입자 차단 성능) 수치가 80이상인 제품은 촘촘한 섬유 필터를 사용해 대부분의 미세먼지를 막아줍니다.

하지만 중요한 것은 마스크는 코와 입만 막아준다는 것입니다. 마스크를 쓴 부위를 제외한 모든 부위는 그대로 미세먼지에 노출되어 여러 건강 문제를 일으킵니다.

📌 미세먼지에 가장 취약한 부위 '눈'

 

미세먼지는 우리 몸 속 곳곳에 침투합니다. 미세먼지가 가장 먼저 닿는 점막 부위가 가장 위험합니다. 점막에는 콧속, 입안, 눈 등이 포함되어 있습니다. 점막 부위에 미세먼지가 닿으면 따가움, 가려움, 이물감, 염증 반응이 생기고 심할 경우 염증성 질환으로 이어져 장기적인 손상이 생길 수 있습니다.

마스크로 코와 입은 막았지만, 가장 취약한 곳은 바로 눈입니다. 우리 눈꺼풀 아래에는 마이봄샘이라는 부위가 있습니다. 눈을 촉촉하게 유지시켜 주는 곳인데요. 미세먼지가 눈에 붙으면 결막염과 알레르기성 염증 반응이 일어나기 쉽습니다. 특히 라식, 라섹과 같은 시력교정수술을 받은 분들은 각막이 더 예민해져 있기 때문에 미세먼지에 더욱 주의하셔야 합니다.

📌 미세먼지 심한 날 '이것' 꼭 착용하세요! 

 

많은 사람들이 미세먼지가 심한 날에도 평소처럼 렌즈를 착용하는 경우 많습니다. 렌즈가 각막을 보호해 줄 것이라고 생각하기 때문이죠.

하지만 미세먼지가 심한 날 렌즈 착용은 절대 금물입니다. 미세먼지가 렌즈에 달라붙어 계속해서 각막을 자극하기 때문입니다. 렌즈를 끼면 각막 손상 위험이 3배나 증가합니다.

그래서 전문가들은 미세먼지 심한 날에는 렌즈 사용을 자제하라고 합니다. 대신 눈을 보호해 줄 수 있는 안경이나 선글라스를 착용하라고 말합니다. 외출 시 마스크를 필수로 챙기듯이, 눈을 보호해줄 안경도 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 

📌 미세먼지로부터 눈 건강 지키는 팁

외출 후 인공눈물로 눈 세척하기

밖에서 돌아온 후 인공눈물을 사용해 눈을 깨끗하게 닦아주세요. 절대 비비거나 만지지 마시고, 손을 깨끗하게 씻은 다음 인공눈물로 안구를 세척해주세요.

 

속눈썹 꼼꼼하게 닦기

미세먼지가 심한 날에는 속눈썹에도 먼지가 많이 쌓입니다. 속눈썹에 먼지가 제대로 닦이지 않으면 결막염과 염증이 생길 수 있습니다. 귀가 후 면봉이나 거즈에 눈꺼풀 전용 세정액을 사용하여 속눈썹 뿌리 부분을 꼼꼼하게 닦아주세요.

 

충분한 물 섭취

물을 자주 마시면 눈물 생성에도 도움이 됩니다. 촉촉한 눈을 위해 평소보다 물을 많이 드세요.

 

실내에서 가습기 사용하기

가습기나 젖은 수건을 사용해 실내 습도를 높여 눈이 건조해지는 것을 막아주세요.

🙌 마무리하며

미세먼지 심한 날 마스크만 쓰면 충분하다고 생각했다면 오늘부터는 눈 건강도 신경써주세요. 작은 차이가 건강을 지키는 큰 차이를 만듭니다 😊