겉으론 다정하지만 속으론 당신을 조종하는 사람의 특징. 주위에 이런 사람 있는지 확인하세요.

 

[생활연구소]

😮‍💨 사람보다 일이 쉬울 때, 있지 않으셨나요?

일보다 더 피곤한 건 '사람 마음 맞추기'일 때가 많습니다. 한 조사에 따르면 직장인의 70% 이상이 업무보다 인간관계로 퇴사를 고민한다고 합니다. 상사의 한마디, 친구의 말투, 가족의 잔소리까지…하루에도 수십 번씩 감정이 출렁이죠.

일보다 사람 때문에 지친 적 있다면 오늘 글을 끝까지 읽어보세요. 심리학에서 말하는 나와 맞지 않는 사람에게 휘둘리지 않고 대처하는 법, 모두 알려드릴게요.

✅ 나를 지치게 하는 사람, 이렇게 대해야 합니다!

① 절대 맞장구 치지 마세요

 

대화할 때 누군가를 깎아내리며 험담하는 사람들이 있습니다. 한두 번이면 모르지만 반복되면 부정적인 감정이 전염되고 피로해지죠.

타인을 깎아내리는 사람들은 대부분 자기 삶에 만족하지 못하는 사람들입니다. 스스로 만족감을 느끼지 못하고 자신의 불안을 남에게 돌리는 것이죠. 다른 사람들의 단점을 말하며 '나는 저 사람보다 낫다'라는 왜곡된 우월감으로 안정을 얻으려는 거예요.

남을 험담하는 사람들과 대화할 때는 그들의 말을 듣되 맞장구를 치거나 공감해서는 안 됩니다. 그들의 말에 맞장구를 치면 그들의 불행 회로에 함께 끌려갈 수 있습니다. 맞장구 대신 "그런가요?", "그럴 수도 있겠네요" 등 중립적인 대답을 하거나 대화의 주제를 바꾸세요.

② 그들을 설득하지 마세요

 

대화 중 상대방의 말을 끊고 자기 이야기를 하는 사람, 대화가 늘 자기중심적으로 흘러가는 사람이 있습니다.

이런 사람들은 공감이 결핍된 사람들입니다. 공감이 결핍된 사람에게 공감을 기대하는 것은 시간 낭비입니다.

그들을 이해시키거나 설득하려고 하지 말고, 단호한 거리두기가 필요합니다.

③ 그들의 말에 반박하지 마세요.

 

모든 대화를 싸움처럼 대하는 사람들이 있습니다. 자기 말이 모두 맞다고 생각하는 사람들이죠. 이런 사람들은 아는 것은 적지만 자신감이 넘치고 자신이 틀릴 가능성에 대해 전혀 생각하지 않습니다.

이런 사람들과 대화할 때는 그들을 논리로 이기기보다 싸움 자체를 없애는 것이 현명한 방법입니다. "정말 잘 알고 계시네요."와 같이 그들을 인정해 준 다음, 부드럽게 나의 의견을 덧붙여 말해보세요.

그들의 말에 똑같이 싸우는 태도로 맞서는 것이 아니라 감정에 동요하지 않고 나의 의견만 담백하게 전달하는 것이 그들과의 대화에서 이기는 방법입니다.

④ 절대 미안해하지 마세요.

 

나에게 다정해 보이지만 점점 집착하며 숨 막히게 하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 당신을 좋아하는 게 아니라 당신에게 의존하는 사람들입니다.

이런 사람들은 당신의 시간을 빼앗거나 과도하게 요구하면서 완전히 통제하려고 합니다. 이들은 상대방을 통제하기 위해 "너로 인해 내가 불행하다"라는 식의 말을 자주 사용하며 죄책감을 심어줍니다.

하지만 인간관계에서 거리는 이기심이 아닌 예의입니다. 이럴 땐 연락, 감정 표현의 간격을 의도적으로 늘려 경계를 분명히 해야 합니다. 건강한 관계는 여유가 있는 거리에서 자라납니다.

관계 스트레스 줄이려면, 이 3가지만 실천하세요

1️⃣ 즉각 반응하지 않기

불쾌한 말을 들었을 때, 10초만 침묵하세요. 감정이 식으면 판단이 맑아집니다.

2️⃣ 관계의 무게 구분하기

모든 사람에게 100%의 에너지를 쏟지 마세요. '가볍게 나눌 사람'과 '깊게 나눌 사람'을 구분하세요.

3️⃣ 완벽하지 않은 나 인정하기

타인에게 화가 날 때, '나도 불완전하다'라는 자각이 감정을 낮춥니다.

🌿 결국 인간관계의 중심은 '나'입니다.

사람을 바꾸려 하기보다 나를 지키는 태도를 배우는 것이 가장 중요합니다.

당신이 단단해질수록, 어떤 사람도 당신을 무너뜨릴 수 없다는 것을 잊지 마세요.

🔎 당신이 지금 알아야하는 ㅌ렌드