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의사들이 절대 피하는 음식 3가지

의사들이 절대 피하는 음식 3가지

의사들은 절대 쳐다도 안 보는 '이것' 3가지~ 알면 먹기 싫어집니다.

의사들은 절대 쳐다도 안 보는 '이것' 3가지~ 알면 먹기 싫어집니다.

Editor E-키피디아

입력 2025.07.24 11:18 수정 2025.07.25 08:03

Editor E-키피디아

입력 2025.07.24 11:18 수정 2025.07.25 08:03

의사들은 절대 쳐다도 안 보는 '이것' 3가지~ 알면 먹기 싫어집니다.


 

[지식봇]



😇 의사들이 절대 피하는 음식 3가지

현대 사회를 살아가면서 우리는 수많은 식품 선택 앞에 놓이게 돼요. 특히 이상하게 몸이 피곤하고, 건강이 예전 같지 않다는 느낌이 든다면 그럴 때일수록 ‘내가 뭘 먹고 있는지’ 돌아보는 게 중요해요.

특히 병원 응급실을 매일 지키는 의사들이 입을 모아 말하는 음식들이 있어요. 의사들도 가능한 입에 대지 않는다 3가지 음식을 소개해드릴게요.



1. 희석식 소주 – 전통 아닌 ‘화학물질’이에요

 


 

의사들이 가장 먼저 꼽는 음식은 다름 아닌 ‘초록색 소주’예요. 전통 증류 방식의 소주가 아니라, 공업용 알코올을 6번 이상 증류해 만든 주정에 감미료(아스파탐 등)와 향료를 넣은 ‘희석식’ 제품이기 때문입니다.

‣ 살균용 알코올과 유사한 성분으로 만들어져요.
‣ 여기에 향과 단맛을 더해 ‘술’처럼 만든 셈이죠.
‣ 맛은 있지만, 간과 장기에 큰 부담을 준답니다.

HOW TO
① 술을 마셔야 한다면, 전통 방식의 증류주를 소량 섭취해 보세요.
② 술자리 후에는 쌈채소 등 무기질 섭취로 간 해독을 도와줘요.

💡 한 잔쯤 괜찮다?
간은 매일 쉬지 않고 해독하느라 바쁘답니다. 희석식 소주는 만성 간손상의 지름길이에요.



📌 2. 전자레인지 팝콘 – 맛있는 독이에요

영화 볼 때 생각나는 대표 간식, 전자레인지 팝콘이죠. 미국·유럽 등지에서는 내포된 화학물질과 트랜스지방 때문에 겉포장에 경고 문구가 붙는 제품이에요.

‣ 디아세틸 같은 향료는 폐질환 유발 가능성이 있는 물질로 분류돼 있고요.
‣ 불포화지방, 합성 향료, 발색제, 방부제가 다량 들어 있어 꾸준히 섭취하면 장기 건강에 해로운 영향을 줄 수 있어요.

HOW TO
① 팝콘을 먹고 싶다면, 생옥수수로 직접 튀겨보세요. 만드는 방법이 간단합니다.
② 튀긴 음식의 기름은 코코넛유나 올리브유를 사용하는 게 좋아요.
버터·소금도 최소화해 자연 맛을 즐겨보세요.



3. 적색육(붉은 고기) – 마블링에 속지 마세요


 

삼겹살, 갈비, 불고기. 고기를 좋아하는 한국인의 식탁이죠. 하지만 의사들은 이런 붉은 고기를 특히 경계하고 있어요.

‣ 지방층은 동물이 섭취한 독성물질의 저장소예요.
‣ 마블링이 많은 고기일수록 GMO 옥수수 사료로 길러졌을 가능성이 크고요.
‣ 특히 구운 고기는 발암물질이 생길 가능성도 높아요.

HOW TO
① 고기를 먹을 땐 자연방목, 풀먹인 고기로 선택해보세요.
앞다리살 등 지방 적은 부위를 골라보세요.
③ 탄 부위는 꼭 제거하고, 굽는 시간도 줄이는 게 좋아요.

💡 적색육을 줄이고 초록색 채소를 늘리는 것만으로도 당뇨, 암, 고혈압 위험을 크게 줄일 수 있답니다.





 

번외 꿀팁 – 이런 음식은 멀리하기

간장게장, 생굴 : 살균되지 않으면 비브리오균 감염 위험이 있어요.
가공육(햄, 소시지, 베이컨) : 아질산나트륨·발색제가 장기적으로 발암 유발 가능성이 있어요.
과도한 짠 음식·매운 음식 : 위염·위궤양·고혈압의 원인이 될 수 있어요.




 

🍃 대신 이건 꼭 드셔보세요.
서로 다른 식이법(현미채식·저탄고지)을 따르는 전문가들도 하나같이 강조하는 공통점이 있어요. 바로 초록색 채소예요!

‣ 항산화 무기질이 풍부한 ‘쓴맛’ 채소!
‣ 매끼 6장 이상 식탁에 올려보세요.
‣ 간, 위, 장 건강의 가장 기본이자 강력한 방패가 돼줄 거예요.



👩‍⚕️ 몸에 안 좋다는 걸 알면서도 먹는 음식들, ‘오늘’ 건강이 괜찮다고 해서 ‘앞으로’도 괜찮은 것은 아닙니다.

꼭 피하진 못하더라도, 오늘부터 하나라도 줄이는 노력을 해보는 것은 어떨까요? 여러분의 건강이 시작되는 즐거운 식탁을 응원합니다!



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