변기보다 90배 더러운 ‘이곳’. 숨쉴때마다 진드기를 먹고 있었습니다.

 

[생활연구소] 

우리가 가장 오래 몸을 맡기는 곳, 이불입니다.

우리가 매일 덮고 자는 이불, 사실 집 안에서 가장 쉽게 더러워지는 물건입니다. 대부분의 이불은 세탁하면 깨끗해지지만, 수명을 다한 이불은 아무리 빨아도 깨끗해지지 않습니다.

오래된 이불은 충전재가 눌리고 섬유가 마모되면서 세균과 집 먼지, 진드기가 섬유 깊숙이 자리 잡은 상태가 됩니다. 오래된 이불은 세탁으로 겉의 오염은 지울 수 있어도, 깊숙이 남은 세균과 진드기는 사라지지 않습니다. 실제로 한 연구에서는 이불과 베개에서 나온 세균이 변기에서 나온 세균의 90배 이상이라는 결과가 있습니다. 

하루 7~8시간씩 세균과 진드기가 가득한 이불을 덮고 자면, 우리의 호흡기와 피부도 세균에 노출되어 폐와 피부가 망가지게 됩니다. 오늘은 우리가 무심코 덮고 자는 이불 속 위생 문제와 교체 신호, 관리 방법까지 모두 알려드리겠습니다.

📌 이불, 얼마나 자주 교체해야 할까

 

이불도 사용기한이 있는 생활용품입니다. 겉이 깨끗하다고 계속 쓰면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 전문가들이 말하는 이불의 평균 교체 주기는 3~5년입니다. 이 기간이 지나면 이불 속 충전재가 눌리고 복원력이 떨어져 보온·통기 기능을 제대로 하지 못합니다.

특히 이불이 오래되면 먼지와 진드기가 섬유 깊숙이 충전재까지 남아있을 수 있습니다. 충전재가 뭉쳤다면, 이불 본연의 기능도 사라지고 세균만 남아있어 당장 교체해야 합니다.

우리집 이불, 이것 꼭 확인하세요! 

① 이불 사용 기간이 3년을 넘었는지 확인

② 이불을 펼쳤을 때 두께가 고른지 확인

③ 잠에서 깰 때 유독 피곤하다면 이불 상태 점검

📌 이불, 빨래는 얼마나 자주 해야 할까

 

사람은 수면 중 평균 200-250ml의 땀을 흘립니다. 이는 종이컵 1컵 정도의 양이죠. 수면 중에는 땀뿐 아니라 각질, 침, 피지까지 이불에 그대로 남습니다. 연구에 따르면 2주 이상 세탁하지 않은 이불에서는 먼지와 진드기 세균이 급격하게 증가한다고 합니다. 이불 속에 남아있는 진드기와 먼지는 알레르기와 천식의 주요 원인이 되죠.

이불 세탁 주기

① 이불 세탁은 최소 2주에 1회

② 비염·알레르기 있다면 주 1회 세탁하기

③ 세탁한 이불은 햇빛에 건조해 진드기 방지하기

이불에 '이런 현상'이 있다면 당장 교체해야 합니다.

세탁으로 해결되지 않는 이불도 있습니다. 이불은 평균 3~5년 주기로 교체해 주어야 하지만, 이불에서 아래와 같은 현상을 발견하면 이미 이불이 오염되었다는 신호입니다.

① 이불이 평평하지 않고 몸을 고루 덮지 못할 때

 

이불을 오래 사용하면 솜이 여기저기로 쏠리고 뭉치면서 평평함을 잃습니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도 충전재는 눌리고 납작해져 체온을 고르게 유지하지 못합니다.

이불 속 충전재가 눌리고 뭉치면 통기성과 복원력의 기능이 사라집니다. 그 결과 이불 속에서 습기가 빠져나가지 못해 세균과 진드기가 증식하기에 최적의 조건이 됩니다.

② 자고 난 후 피부가 간지러울 때

 

진드기의 배설물은 매우 미세해서 세탁 후에도 섬유에 깊숙이 남아있을 확률이 높습니다. 이불을 덮고 잤을 때 피부가 간지럽다면 미세먼지, 진드기 배설물이 이불 속에 축적되었다는 신호입니다.

이 경우, 간지러움에서 끝나지 않고 아토피, 피부염 등으로 이어질 수 있습니다.

③ 이불에서 정전기가 일어날 때

 

정전기가 자주 일어난다는 것은 이불 섬유 표면이 마모돼 거칠어졌다는 것을 의미합니다. 마모된 섬유는 공기 중 먼지와 미세 오염물질을 자석처럼 끌어당깁니다.

그 결과 이불 위에 앉은 먼지·세균이 호흡기 가까이 지속적으로 노출됩니다. 특히 밤새 들이마시는 공기에 영향을 줘 비염, 기침, 기관지 자극을 악화시킬 수 있습니다.

④ 세탁해도 꿉꿉한 냄새가 지워지지 않을 때

 

이불에서 나는 꿉꿉한 냄새는 단순한 땀 냄새가 아닙니다. 세균과 곰팡이가 땀·피지를 분해하며 생기는 오염된 냄새일 가능성이 큽니다.

이불에서 냄새가 나게 되면 이미 이불 내부가 지속적으로 습한 상태라는 뜻입니다. 습한 이불은 곰팡이와 세균을 번식시켜 폐로 들어가게 합니다. 그래서 아침에 기침, 코막힘이 심해지는 경우가 많습니다.

📌 건강을 지키기 위한 이불 관리법

이불을 오래, 안전하게 쓰려면 관리 습관이 중요합니다. 아래 중 하나라도 실천하여 이불을 위생적으로 관리하세요.

이불 관리 습관

①하루 5~10분이라도 환기하기
→ 침구 오염의 시작은 밀폐된 공기입니다.

② 침구 바로 정리하지 않기
→ 자면서 땀과 각질, 먼지를 가득 머금은 침구는 바로 정리하지 말고, 뒤집어서 습기를 말린 후 정리하는 것이 좋습니다.

③ 햇볕에 침구 말리기
→ 햇볕에 침구를 말리면 공기와 햇볕으로 진드기가 소독되는 효과가 있습니다.

🙌 마무리하며,

오늘 글을 읽고 집에 있는 이불을 바로 확인해 보세요. 좋은 잠은 겉만 깨끗한 이불이 아니라, 안 보이는 곳까지 깨끗한 이불에서 시작됩니다.