이랜드그룹

 

본격적인 봄 날씨가 시작되었어요. 옷차림이 가벼워지면서 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 늘어났죠. 규칙적인 운동으로 살을 빼는 것이 좋지만, 바쁜 스케줄 탓에 꾸준히 유지하기 어려울 때가 많아요. 운동 없이 가장 효과적으로 살을 빼는 방법은 식이요법이에요. 최근, 예능 프로그램 '살림남'에서는 배우 이태곤씨가 디톡스 주스를 마시고 단 2주 만에 4kg을 감량해 큰 화제가 되었죠.

디톡스 주스는 일상에서 쉽게 밖으로 배출되지 않는 독소를 몸 밖으로 빼주는 음료에요. 독소 제거뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적이죠. 몸매 관리가 필수인 연예인들은 디톡스 주스를 즐겨 마시는 경우가 많아요. 자신만의 디톡스 레시피를 개발하기도 하죠.

연예인들이 추천하는 디톡스 주스 BEST 4! 그 효과부터 레시피까지, 빠짐없이 알려드릴게요.

레몬 다시마 디톡스 by 이태곤 

✅ 재료

레몬 2개, 건조 다시마 5조각, 흑초 3큰술

 

✅ 만드는 법

1. 텀블러에 물을 1L 가량 넣는다.

2. 레몬을 적당한 크기로 얇게 슬라이스한다.

3. 텀블러에 레몬과 건조 다시마 5조각을 넣는다.

4. 흑초를 3큰술 넣고 잘 흔들어준다.

5. 냉장고에 넣어 3시간 이상 숙성한다.

배우 이태곤은 특별한 식단 관리 없이 이 주스를 마시고 2주간 4kg을 감량했어요. 레몬은 소화 촉진에 도움이 되며, 다시마는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋은 재료로 알려져 있어요. 레몬 다시마 디톡스 주스는 소화 기능과 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주죠. 낮은 칼로리와 함께 신진대사를 촉진하는 성분이 포함되어 체중 감량에 탁월해요. 속을 깨끗이 해독하면서 몸무게까지 감량하고 싶은 사람에게 더욱 좋아요. 

■ 점보 레몬(3입/450g 내외) 

₩5,800 4,200

몸짱 비법 주스 by 한혜진 

✅ 재료

바나나 반개, 오디, 블루베리, 단백질 보충제 1스쿱, 캡슐 비타민

 

✅ 만드는 법

1. 모든 재료를 믹서기에 넣어서 함께 갈아준다. 

자기관리 끝판왕으로 알려진 모델 한혜진이 관찰 예능 ‘나 혼자 산다’에 출연해 몸짱 비법 주스 레시피를 공개했어요. 패션쇼를 앞두고 식단 조절을 하기 위한 레시피예요. 에너지 공급에 도움을 주는 바나나와 단백질 보충제가 들어가 운동하기 전에 챙겨 먹으면 효과가 좋아요. 건강과 몸매 관리를 위해 간단한 식사가 필요한 사람들에게 추천해요. 

■ 유기농바나나 (500~600g) 

₩4,500 3,300

슈렉주스 by 이하늬 

✅ 재료

시금치1/6, 케일3~4장, 토마토1개, 바나나1개, 오이1/2, 사과1/2, 샐러리1줄기, 레몬즙 살짝, 홍삼즙1팩

 

✅ 만드는 법

1. 모든 재료를 씻은 후 적당한 크기로 잘라준다.

2. 믹서기에 손질한 재료와 함께 약간의 레몬즙과 홍삼즙1팩을 넣어 곱게 간다.

슈렉주스는 다양한 녹색 채소와 과일을 결합한 건강 주스로, 다이어트는 물론이고 건강까지 지킬 수 있어요. 낮은 열량에 비타민B가 풍부하여 신진대사를 촉진하죠. 녹색 채소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 같은 뇌혈관 질환 예방에도 효과가 있어요. 고혈압을 예방하고, 몸 속 노폐물을 깨끗하게 배출하고 싶은 사람들에게 추천해요. 

■ GAP 대저 짭짤이 토마토(S-2S/800g) 

₩19,900 15,900

바다이끼 스무디 by 박재범 

✅ 재료

바다이끼(Sea Moss), 블루베리, 바나나, 시금치, 케일, 비트즙, 코코넛 워터

 

✅ 만드는 법

1. 말린 바다 이끼를 레몬 물에 불린다.

2. 불린 바다 이끼를 믹서기로 갈고, 차갑게 냉장 보관해둔다.

3. 블루베리와 바나나, 시금치, 케일, 비트즙, 코코넛 워터를 믹서기로 한데 갈아낸다

4. 마지막으로 냉장 보관해 뒀던 바다 이끼 한 스푼을 넣어 갈아 마신다.

가수 박재범은 관찰 예능 프로그램에 출연해 헬시 스무디 레시피를 공개했어요. 열심히 운동해도 비염이나 감기에 시달리던 그가 몸에 좋은 식습관을 들이면서 잔병치레도 줄었다고 해요. 바다이끼는 주로 건강 보조제에 사용되는 바다 채소라고 알려졌어요. 비린내가 나지 않을까 싶지만 스무디로 마시면 냄새가 많이 느껴지지 않죠. 피로 회복과 피부 미용을 원하는 사람들에게 탁월한 스무디예요. 포만감을 주는 바나나, 항산화 물질이 풍부한 블루베리, 체지방 배출에 도움을 주는 시금치, 식이섬유가 가득한 케일까지 몸에 좋다는 재료들이 총집합했기 때문이죠. 단, 갑상선 건강에 주의해야 하는 사람들에게는 의사와 상담 후 섭취해야 해요. 

■ 무농약 4℃ 블루베리(L/100g) 

₩12,900 9,900

 

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